Голодание — не самый лучший способ борьбы с лишними килограммами.
Исследования проведенные Тегеранском университете медицинских наук, перевернули все представления о похудении, передает Хроника.инфо со ссылкой на headinsider.net.
Были собраны 2 фокус-группы, каждая из 44 женщин с избыточным весом.
В течении 3 месяцев обе группы питались по одной схеме (до 1 200 калорий в сутки), разница в том, что ежедневное меню 1-й группы включили 1 ч. л. семян тмина. Специю смешивали с нежирным йогуртом или добавляли к салатам.
Результат всех удивил: женщины из 1-й группы потеряли в среднем на 14 % жировой массы больше, чем женщины из 2-й.
Тмин содержит фитостеролы (строительный материал клеток растений), которые обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, также эта пряность богата кальцием, фосфором, железом. Стимулирует работу почек и ЖКТ, обладает мочегонными свойствами. А за счет улучшения и ускорения липидного обмена в организме считается отличным средством для борьбы с лишним весом.
Добавляй эту специю в количестве 1 ч.л. к блюдам из яиц, мяса, творога, а также к салатам и йогуртам.
Противопоказания: повышенная кислотность, гастрит, язва желудка, желчекаменная болезнь, любые заболевания сердца, диабет, период беременности.
Читайте также: Эти продукты ускоряют сжигание жира
Не забывай, правильно питаться и занимайся физическими нагрузками.