ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названы уникальные свойства грецких орехов
Раздел: Медицина  
0

Названы уникальные свойства грецких орехов

Названы уникальные свойства грецких ореховОни особенно полезны для здоровья сердца.

То, что орехи очень питательны и полезны для здоровья, хорошо известный факт, и именно грецкие орехи могут оказать больше всего преимуществ для вашего здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на headinsider.net.

Они богаты питательными веществами и содержат:

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
марганец
медь
цинк
фосфор
магний
железо
тиамин
фолат
витамин B6
Грецкие орехи могут защитить ваше сердце

В 2014 году в результате исследования, проведенному доктором Пенни Крис Этертон, было доказано, что грецкий орех может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Для этого достаточно просто потреблять горсть грецких орехов или масла грецкого ореха четыре дня в неделю. Увеличение дозы до 5 раз в неделю или больше снижает риск на 40% .

Исследование показало «значительное» повышение уровня холестерина и гибкости кровеносных сосудов, что помогает плавному кровотоку, уже через четыре часа после того, как люди потребляли либо очищенные орехи или ореховое масло.

Исследование предполагает, что регулярное потребление защитит от сердечно-сосудистых заболеваний.

Детали исследования.

В исследовании принимали участие 15 человек с высоким уровнем холестерина в крови. И применялось четыре метода лечения — две горсти грецких орехов (85 г, без скорлупы ), шесть граммов кожуры грецких орехов, 34 г мякоти ореха и три столовые ложки орехового масла.

Исследователи изучали реакции пациентов через 30 минут, через час, два часа, четыре часа и шесть часов.

Они обнаружили, что употребление масла грецкого ореха — также обнаруженного в скорлупе орехов — улучшает здоровья кровеносных сосудов уже спустя 4 часа.

Другими словами, употребление всего двух горстей грецких орехов может обеспечить почти мгновенную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Названы уникальные свойства граната

Более того, считается, что большинство антиоксидантов, содержащихся в кожуре грецких орехах, делает ее одной из самых полезных частей, поэтому убедитесь, что вы не чистите их перед едой!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
14-09-2016, 16:32 » Автор: Анна Мартынова
     1442
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх