ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Названы продукты, ухудшающие память
Раздел: Медицина  
0

Названы продукты, ухудшающие память

Названы продукты, ухудшающие памятьТоп-5 основных групп продуктов, которые вредят памяти.

Если вы стали замечать, что часто не можете что-то вспомнит и вас подводит память, тогда самое время пересмотреть свой рацион.

Эксперты в области здорового питания рассказали о 5 группах продуктов, от употребления которых стоит отказаться ради укрепления памяти, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

Морепродукты. В них часто содержится повышенный уровень ртути, который связан с когнитивной дисфункцией. Опубликованное в журнале Integrative Medicine Journal исследование показало, что употребляющие более трех порций тунца и других морепродуктов еженедельно люди чаще сталкиваются с плохой памятью.

Транс-жиры. Еще одно исследование, результаты которого были опубликованы в журнале PLoS One, предположило, что употребление большого количества транс-жиров связано с трудностями при запоминании слов. Обычно транс-жиры производятся промышленно из растительных масел, а потом они используются при изготовлении маргарина, разного рода легких закусок и упакованных сладостей.

Продукты с сахаром. Длительное употребление сладкого может не только привести к неврологическим проблемам, но также негативно воздействовать на память, как считают нутриционисты. Сахар нарушает способность человека фокусироваться и обучаться, поэтому следует избегать продуктов питания, содержащих слишком большое количество сахара.

Соленые продукты. По данным нутриционистов, соленые продукты вредны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для памяти, поскольку повышенный уровень соли в организме нарушает способность мыслить.

Читайте также: Названы продукты, ухудшающие работу мозга

Насыщенные жиры. В журнале NeuroScience было опубликовано исследование, которое показало, что чрезмерное употребление насыщенных жиров связано с плохой памятью. Избегайте пиццы и пасты, содержащих большое количество сыра.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
14-09-2016, 22:34 » Автор: Ирина Шуева
     663
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх