ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Немецкая система питания для эффективного похудения
Раздел: Медицина  
0

Немецкая система питания для эффективного похудения

Немецкая система питания для эффективного похуденияЭта система питания рассчитана на 7 недель и позволяет сбросить около 17 килограмм.

Распорядок, предписанный этой диетой, предполагает чередование разгрузочных дней с периодами привычного вам питания. Однако пока вы находитесь на диете, важно помнить, что во время «обычных» дней нужно оставаться сдержанным и не переедать, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.

Неделя первая

Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – едим все как обычно.

Неделя вторая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Со среды до воскресенья – обычное питание.

Неделя третья

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – обычное питание

Неделя четвертая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
С пятницы по воскресенье – обычное питание.

Неделя пятая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – пейте только однопроцентный или полностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Читайте также: Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

Неделя седьмая и последняя

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-09-2016, 16:57 » Автор: Анна Мартынова
     1037
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх