ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Суточная норма соли: как не превысить допустимое количество
Раздел: Медицина  
0

Суточная норма соли: как не превысить допустимое количество

Суточная норма соли: как не превысить допустимое количествоДневная норма соли для взрослого — пять граммов.

Исследования ученых показали, что при уменьшении количества соли в пище число сердечных заболеваний сокращается на 18 процентов.

Вот почему медики разных стран предлагают внести изменения в закон, чтобы можно было влиять на производителей продуктов питания и заставить их уменьшить содержание соли в выпускаемой продукции, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Считается, что дневная норма соли для взрослого — пять граммов. Высокий процент содержания соли в еде повышает риск развития гипертонической болезни и появления сердечных приступов. Специалистами были проанализированы данные об употреблении соли во многих странах, в том числе в США, Новой Зеландии, Австралии, Франции, Великобритании и Финляндии. Сделан вывод: меньше соли – лучше для здоровья.

Ниже представлены некоторые советы для снижения потребляемого количества соли:

Кушайте больше свежих фруктов и овощей. Их можно без проблем есть без дополнительного количества соли. Ещё в них содержится очень много калия, который помогает снизить кровяное давление;

Откажитесь от приёма солёных закусок (картофельные чипсы, снэксы, солёное печенье);

Старайтесь при кулинарной обработке овощей не доварить их полностью, потому что в таком состоянии для их употребления требуется меньше соли;

Иногда во время приготовления пищи для придания вкуса замените соль пряными травами: петрушкой, хреном, чесноком, луком, эстрагоном или другими травами;

Читайте также: Соль признали самым опасным продуктом в мире

Для приготовления пищи выбирайте рецепты, не нуждающиеся в добавлении соли.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-09-2016, 21:36 » Автор: Ирина Шуева
     854
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх