С помощью этой диеты можно похудеть быстро и очистить кожу.
Как похудеть за 10 дней? Вам поможет диета на крупах «Простая каша», передает Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.ua
Тип диеты — низкокалорийная
Потеря веса — 4-5 кг
Длительность — 10 дней
Диета «Простая каша» поможет быстро похудеть за 10 дней, очистить кожу лица от прыщиков и наладить обмен веществ. Польза диет на каше в том, что крупы содержат много микроэлементов, витаминов и других веществ, которые способствуют похудению и очищению организма.
Для диеты «Простая каша» подойдет любая крупа, кроме манной. Лучше использовать гречку, пшено или ячменную крупу.
Диета «Простая каша»: правила
· Исключите из питания мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, сахар, хлеб, выпечку, шоколад, варенье и др. продукты.
· Можно есть крупу, свежие овощи, фрукты, пить соки.
· Исключите также чай, кофе, алкоголь.
· Выпивайте не менее 1,5-2 л. жидкости ежедневно.
Диета «Простая каша»: меню
Чтобы похудеть быстро на диете, необходимо употреблять в пищу только кашу, которую необходимо варить на воде без соли и других специй. К крупе также можно добавлять помидоры, лук, морковь, капусту, кабачки, репу, грибы, фрукты, сухофрукты, орехи (но в этом случае следите за калорийностью).
Употреблять кашу можно 3-4 раза день, можно спустя каждый два часа маленькими порциями – это поможет вам похудеть быстро и поддерживать метаболизм на высоком уровне.
Дополняйте диету «Простая каша» различными физическими нагрузками, массажем, прогулками на свежем воздухе – такая активность поможет вам похудеть быстро и эффективно.
Повторять диету «Простая каша» можно через 1,5-2 месяца.
Читайте также: Эти варианты ужинов помогут быстро похудеть
Обычно диета на крупах переносится хорошо. Перед тем как взяться за похудение проконсультируйтесь с врачом.