ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Какие привычки нужно взять за правило, чтобы обзавестись стройной фигурой
Раздел: Медицина  
0

Какие привычки нужно взять за правило, чтобы обзавестись стройной фигурой

Какие привычки нужно взять за правило, чтобы обзавестись стройной фигуройСоблюдая эти правила, можно привести свое тело в отличную форму.

Некоторым из нас так сложно держать себя в форме: диета, спорт, активный образ жизни… Но есть и те, кому это удается легко и непринужденно.

В чем же их секрет? И что общего у всех людей с хорошими фигурами?

Они не кушают после 8 вечера

Стройные люди не хотят кушать перед сном. Их последняя трапеза характеризуется легкостью и не перегружает организм. Ведь еда превращается в энергию, а зачем вам энергия во сне?

Они высыпаются

Когда худые люди устают, они ложатся спать, а не пытаются восполнить силы пищей. Человеческому организму нужно от семи до девяти часов сна ежедневно. Поэтому правильно подобранный режим сна наполняет организм энергией.

Они прислушиваются к своему организму

Этим счастливчикам не нужно беспокоиться о том, что есть можно, а что – нельзя. Поэтому они едят то, что требует их организм. Если им хочется съесть пару картошек фри или огромное пирожное – они просто это делают.

Они едят цельные злаки

Цельные злаки не только улучшают пищеварение. Употребляя в пищу злаки, вы дольше не чувствуете голода. Многие исследования подтвердили, что цельные злаки в рационе способствуют снижению веса.

Кроме того, цельные злаки снижают риск возникновения сердечных заболеваний, сердечного приступа, заболевания раком, диабетом и ожирением.

Они пьют вино

Люди, которые умеренно употребляют красное вино, обычно не имеют проблем с лишним весом.
Исследования показали, что ресвератрол (природный фитоалексин, содержащйся в винограде и вине) тормозит развитие жировых клеток.

Они избегают обезвоживания

Наше тело состоит из воды на 60%, такой баланс нужно поддерживать все время. Одно исследование показало, что полные люди, выпивающие литр воды в день, в среднем худели на 5 кг за год.

Они редко съедают всю порцию

В ресторане, можно заметить, что люди без избыточного веса склонны оставлять немного еды в тарелке.

Читайте также: Груша может изменить предпочтения человека в еде

Они не думают о еде

Худые люди едят, чтобы не быть голодными. Они не думают о еде ни во время, ни после трапезы.

Источник: Обозреватель
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
20-03-2014, 11:38 » Автор: Юлия Носачёва
     1613
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх