ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Сколько нужно пить воды осенью
Раздел: Медицина  
0

Сколько нужно пить воды осенью

Сколько нужно пить воды осенью Чаями и талой водой можно разнообразить дневную дозу употребления жидкости.

Осенью жажда мучает нас не так сильно, как летом: что же делать, чтобы не забывать выпивать необходимое организму количество жидкости? Медики советуют разнообразить питьевой осенний «рацион», передает Хроника.инфо со ссылкой на Health info.

Как и в любое другое время года, осенью медики советуют начинать утро с приема стакана (200 грамм) воды. Вода должна быть теплой – такая жидкость улучшит метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Вода может быть кипяченой, очищенной через фильтр или минеральной (без газа). Если пить обычную пустую воду вам невкусно, то можно добавить в нее дольку лимона и ложечку меда.

Специалисты напоминают, что суточная доза потребления воды человеком – 1,5-2 литра. Летом эта доза может быть больше за счет жары. Если же у вас проблемы со здоровьем, которые сопровождаются отеками – то обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу вашей суточной нормы употребления чистой воды и жидкости вообще.

В среднем, суточная норма потребления воды рассчитывается по следующей формуле: на 1 кг веса – 30 мл воды. В осенний период больше хочется пить теплого чая, а не чистой воды. Как вариант - заводить будильник на разное время, чтобы не пропускать прием воды и не нарушать водный баланс в организме. Можно также ставить бутылку с водой на видное место - тогда вы периодически будете натыкаться на нее взглядом, и вспоминать – не забыли ли вы попить водички.

Талая вода – отличное решение для осени. Такая вода поможет улучшить водный баланс. Талую воду можно как приобрести в продаже, так и приготовить самостоятельно. Предварительно очищенная питьевая вода заливается в сосуды (желательно плоские или пластиковые) не до конца (на 85% их объема). Данные сосуды плотно закупориваются и помещаются в морозильную камеру. Когда вода в сосудах замерзнет, тару можно достать и оставить в комнате до полного размораживания.

Читайте также: Как пить обычную воду с максимальной пользой

Считается, что талая вода способна ускорять обменные процессы в организме лучше, чем обычная очищенная или кипячена вода. Медики также советуют осенью пить больше чаев с добавлением различных трав, имбиря, лимона, фруктов: такие напитки способствуют укреплению иммунитета.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: вода, осень

Загрузка...
загрузка...
29-09-2016, 06:22 » Автор: Светлана Устименко
     931
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх