ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Отличная диета для похудения в области талии
Раздел: Медицина  
0

Отличная диета для похудения в области талии

Отличная диета для похудения в области талииДиета, которая помогает сделать талию тоньше.

Диета для талии и боков является одной из самых популярных и востребованной для многих женщин, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

Ведь жиры на боках способствуют появлению доброкачественных опухолей, а также это очень некрасиво выглядит со стороны.

Талия, является, очень проблемной зоной, лишние сантиметры в таких местах убираются довольно тяжело, и поэтому данной диете нужно уделить особое внимание.

Сперва потребуется значительно сократить количество потребляемых жиров, ведь именно из-за излишка жиров появляются лишние сантиметры и целлюлит. Уменьшая их количество в своем рационе, мы заставляем работать наш организм и тем самым лишние жиры, которые бездействуют и отложились в боках, начинают работать, чтобы поддержать организм.

Из рациона питания нужно исключить:
• молочные продукты,
• жирное мясо,
• любую жаренную пищу,
• сахар,
• куриный желток.

Список разрешенных продуктов:
• нежирная птица без шкурки,
• мясо (кролик, куриная грудка),
• овощные салаты, заправленные столовой ложкой оливкового масла,
• фрукты (исключение авокадо и бананы),
• хлеб (зерновой, отрубной),
• каши (жидкие, рассыпчатые),
• макароны (только из твердых сортов),
• обезжиренные молочные продукты,
• соки натуральные.

Придерживаясь такой диеты нужно по максимум сократить калорийность потребляемых продуктов, но количество еды, которое вы потребляли ранее оставить таким же - снижать порции не нужно. Например, лучше съесть полезный, вкусный овощной салат, заправленный оливковым маслом, чем выпить чай с пирожным.

Плюс ко всему, снижая калорийность продуктов и при этом не снижая количество еды, вы будете убеждать себя этим, что не особенно ограничиваетесь в рационе, что убережет вас от раздражительности, которая часто появляется во время диеты.

Читайте также: Недельная диета для быстрого похудения

Также желательно пить больше жидкости, вода полезна для организма и способствует уменьшению аппетита. Чтобы улучшить эффект, соблюдая диетическое питание, нужно не забывать про физические нагрузки: фитнес, уборка дома, пробежка и т. п.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: диета, талия

Загрузка...
загрузка...
1-10-2016, 23:52 » Автор: Светлана Устименко
     1433
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх