ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Дневной сон: польза или вред
Раздел: Медицина  
0

Дневной сон: польза или вред

Дневной сон: польза или вредПоднимая вопрос о здоровом образе жизни, прежде всего, нужно сказать о сне.

Обычно днем спят маленькие дети, и взрослых, решивших вздремнуть после обеда, часто осуждают, пишет Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

Но, к сожалению, многие не знают, что сон в дневное время полезен абсолютно для всех. В чем же заключается польза такого отдыха? А может быть есть и вред?

Дневной сон – вред или польза?

Ученые во всем мире провели множество исследований, доказывающих пользу дневного сна. Например, американские ученые в процессе своих научных работ пришли к выводу, что сон в дневные часы улучшает общее состояние организма, благотворно влияет на сердечную деятельность. Люди, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой, должны взять за правило проводить послеобеденное время в горизонтальном положении.

При этом ученые из Бельгии высказали совершенно противоположное мнение. Согласно их теории, дневной сон повышает вероятность возникновения инфаркта у людей пожилого возраста.

Два совершенно разных мнения. Кто же прав? Давайте поговорим о плюсах и минусах дневного сна более подробно.

Чем полезен дневной сон:
организм расслабляется и сбрасывает накопившуюся за день усталость;
увеличивается работоспособность, после такого сна человек способен трудится более эффективно и плодотворно;
повышает настроение;
у людей, кто спит днем, лучше память и реакция, тем самым снижается вероятность совершения ошибки в каком-либо деле.

А чем же вреден дневной сон:

способствует возникновению бессонницы. Часто, выспавшись днем, люди сталкиваются с проблемой засыпания ночью, в результате происходит сбой со сном.

головная боль возникает, как правило, после длительного сна
заторможенность.

Некоторые люди после такого сна ощущают не бодрость, а наоборот, апатию, плохое настроение, какую-то усталость.

Таким образом, отдых в дневное время может оказывать как положительное воздействие на организм человека, так и отрицательное. Большую роль тут играет продолжительность дневного сна. Ученые советуют спать час-полтора, не больше. В противном случае, как раз и возникают головная боль и заторможенность.

Читайте также: Замороженные фрукты: польза или вред

А еще лучше спать в послеобеденное время не каждый день, а раза 2-3 в неделю. В этом случае приятный отдых с пользой для всего организма будет вам обеспечен.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: сон, польза

Загрузка...
загрузка...
9-10-2016, 02:03 » Автор: Светлана Устименко
     5256
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх