ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » На этой эффективной диете проголодаться невозможно
Раздел: Медицина  
0

На этой эффективной диете проголодаться невозможно

На этой эффективной диете проголодаться невозможно Диетологи утверждают, что существует та самая методика похудения, в процессе которой человек не будет страдать от голода.

Наверное, каждый, кто хоть раз сидел на диете, помнит то страшное чувство, когда хочется открыть холодильник и съесть все, что в нем есть. Ощущение голода — одна из главных причин, из-за которых люди не могут сбросить лишний вес, срываются с диет и начинают снова питаться в привычном для них стиле. Поэтому диетологи изобрели массу разнообразных методик похудения и пообещали, что на них люди не будут голодать, а лишние килограммы наконец-то сбросятся.

На одной из них предлагаем остановиться. Эта диета является эффективной и потерять на ней можно от 3 до 5 килограммов в неделю, если придерживаться основных правил и не добавлять других продуктов.

Основа данной системы заключается в употреблении «особенного» супа. Рецепт его приготовления прост: отварить бульон из говядины, дать ему остыть и поставить в холодильник. Спустя некоторое время нужно достать кастрюлю с бульоном из холодильника, снять весь жир, застывший на поверхности, и продолжить готовить диетический суп. Мелко нарезать 5-6 луковиц, 1 небольшую капусту, 3 томата, 2 болгарских перца любого цвета и сельдерей. Все нарезанные овощи опустить в говяжий бульон и поставить на медленный огонь, варить суп нужно до тех пор, пока его составляющие не дойдут до кондиции. В конце посолите и поперчите свой суп, чтобы он был не только сытным, а и вкусным.

Приготовленного супа вам должно хватить на пару дней, а когда он закончится, вы должны приготовить свежий по такому же рецепту. Этот суп - основа вашего рациона на время диеты, то есть, 2-3 раза в день вам нужно будет съедать тарелку супа обязательно, иначе ожидаемого эффекта не будет.

Как питаться каждый день на этой диете:

Понедельник. Цитрусовые и яблоки. Количество фруктов не должно превышать 500 гр в день. Яблоки лучше выбирать несладкие.

Вторник. Любые овощи, кроме картофеля. Причем, овощи и зелень разрешено запекать в духовке, варить или есть сырыми.

Среда. В этот день можно кушать фрукты те же, что и в понедельник, и овощи из меню вторника.

Четверг. Меню аналогично предыдущему дню. Плюс — не забывайте о супе и простой воде, которой нужно выпивать не менее 2-х литров, чтобы результат был еще более потрясающим.

Пятница. Ту говядину, которую вы использовали для приготовления бульона, сегодня можно кушать, но ее количество не должно превышать полкилограмма. Из овощей в качестве гарнира лучше всего выбрать помидоры.

Суббота. Нужно кушать то же, что и в пятницу, только не с томатами, а с зелеными овощами, например: кабачками, огурцами, листьями салата и т.д.

Читайте также: Плюсы и минусы самой эффективной диеты Дюкана

Воскресенье. Последний день диеты разрешено разнообразить рисовой кашей, но не более 10 столовых ложек в готовом виде — это норма на целый день. Можно приготовить ризотто с овощами в пароварке или духовке, только не переборщите с маслом, максимум, добавьте 1 ч.л.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
19-10-2016, 12:16 » Автор: Валерия Янобекова
     837
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх