Худеем до 7 кг: голливудская диета на 14 дней.
Голливудская диета вызывает немало интереса среди представительниц прекрасной половины человечества. И это неудивительно, ведь быстро похудеть хотят многие.
Голливудской диеты придерживались такие мировые звезды, какНиколь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие, пишет Хроника.инфо со ссылкой на sunny7.
Голливудская диета: основные принципы
Голливудская диета сродни низкокалорийных, она заключается в том, чтобы употреблять продукты с минимальным количеством калорий. Меню составляют такие блюда, как мясо, рыба и яйца. Также рацион следует разнообразить овощами, фруктами, крупами. В день нужно выпивать 2 л чистой воды, а вот о завтраке придется забыть.
В одной из разновидностей Голливудской диеты, предусматривается легкий завтрак – половинка грейпфрута, зеленый чай без сахара.
Такие продукты как алкоголь, хлеб, сахар, соль, мучное и сладкое – запрещены.
Меню Голливудской диеты:
Примерное меню на первую неделю Голливудской диеты
· Обед: 1 помидор и куриное яйцо (как вариант, пара перепелиных), зелёный чай без сахара.
· Ужин: салат с капустой и огурцами и 1 куриное яйцо (как вариант, пара перепелиных), 0,5грейпфрута, вода без газа.
Второй и девятый дни:
· Обед: куриное яйцо (или 2 перепелиных), грейпфрут и зелёный чай.
· Ужин: мясо – 200 г, огурец и зелёный чай.
Третий и десятый дни:
· Обед: куриное яйцо (или 2 перепелиных), маленький помидор или салат с капустой иогурцами, а также кофе без сахара.
· Ужин: диетическое мясо – 200 г, 1 огурец и зелёный чай.
· Примерное меню на вторую неделю Голливудской диеты
· Обед: салат с капустой, огурцами и зеленью, небольшой грейпфрут и зелёный чай.
· Ужин: куриное яйцо (2 перепелиных), нежирный творог – 200 г, вода без газа.
Пятый и двенадцатый дни:
· Обед: 1 яйцо (2 перепелиных), а салат с капустой и огурцами и зелёный чай.
· Ужин: салат с капустой и огурцами, рыба и вода(зелёный чай, кофе).
Шестой и тринадцатый дни:
· Обед: салат (апельсин, грейпфрут и яблоко).
· Ужин: капустный салат, постное мясо – 200 г, зелёный чай.
Седьмой и четырнадцатый дни:
· Обед: огурцы с зеленью (капустный салат), отварная куриная грудка – 200 г, натуральныйкофе.
· Ужин: салат (апельсин, грейпфрут и яблоко), зелёный чай.
Голливудская диета: преимущества
Никаких ограничений на порции капустного салата, можно самостоятельно выбирать сорт капусты. Это быстрая и эффективная диета. Запреты на алкоголь и соль будут полезны для вас.
Голливудская диета: недостатки
При неправильном питании после окончания диеты, весь вернется. В день разрешается только 2 приема пищи. К тому же рацион – низкокалориен и организм будет недополучать витамины и микроэлементы.
Читайте также: Названа самая эффективная и недорогая диета
Прежде чем воспользоваться данной диетой, рекомендуем посоветоваться с врачом.