ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эти семь продуктов сделают ваше зрение лучше
Раздел: Медицина  
0

Эти семь продуктов сделают ваше зрение лучше

Эти семь продуктов сделают ваше зрение лучшеСтало известно, какие продукты способствуют улучшению зрения, а также выступают в роли профилактических мер перед серьезными заболеваниями глаз.

О своем зрении нужно заботиться смолоду - это мнение опытных врачей, которые регулярно диагностируют у своих пациентов ухудшение зрения, связанное не только с возрастом. Ранее все люди были уверенны в том, что хорошее зрение либо дано, либо не дано. Но в современной действительности ситуация несколько изменилась. Ежедневно каждый из нас самостоятельно губит свое здоровье, и зрение в том числе.

Чего только стоит использование электронных гаджетов, компьютерные игры и чтение в полумраке. Эксперты утверждают, что на качество зрения оказывают влияние еще и продукты питания, которые попадают в пищеварительный трак несколько раз в день. И самое интересное, что некоторые из них оказывают благотворное воздействие на здоровье глаз. Более того, при помощи специальной диеты можно значительно улучшить свое зрение и вот, какие продукты в нее входят:

1. Цитрусовые фрукты укрепляют сосуды и иммунную систему, так что благодаря их употреблению вы всегда будете хорошо видеть и реже болеть.

2. Грецкие орехи невероятно полезны для работы головного мозга, а также для глаз, потому как в них содержатся вещества-антиоксиданты. Это означает, что грецкие орехи в рационе питания выступают отличной профилактикой развития катаракты и прочих заболеваний, из-за которых со зрением можно распрощаться.

3. Жирная рыба богата Омега-3 и Омега-6, которые приносят всему организму колоссальную пользу. Для зрения эти жирные кислоты тоже необходимы, а если их не хватает в организме, тогда у человека может развиться синдром сухих глаз.

4. Зелень содержит антиоксиданты, способствующие омоложению сетчатки глаз или же поддержанию ее в нормальном состоянии. Благодаря зелени даже в глубокой старости вы будете видеть отлично.

5. Морковь — один из немногих источников бета-каротина, который заботится о здоровье глаз и зрении в целом. Морковку можно и нужно есть каждый день, потому что она предупреждает развитие катаракты в будущем.

6. Бобовые, а в частности красная фасоль, вмещает в себе максимальное количество цинка, что очень полезно для глаз. Так что желательно употреблять красную фасоль не реже 2 раз в неделю, но лучше чаще.

Читайте также: Профилактика катаракты: антиоксиданты защитят ваше зрение

7. Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, выполненные из муки грубого помола, значительно снижают гликемический индекс и тем самым заботятся о сетчатке глаз, препятствуя ее старению и, как следствие, ухудшению зрения.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
21-10-2016, 10:16 » Автор: Валерия Янобекова
     1344
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх