ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Пять сладостей совместимых с диетой
Раздел: Медицина  
0

Пять сладостей совместимых с диетой

Пять сладостей совместимых с диетойДиетологи твердят, что сладкие продукты совместимы с диетами.

Всем известно, что диета - сплошное табу, тем более на сладости, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Но диетологи нас успокаивают, что сладости и диеты совместимы, главное во всем знать меру. Людям сидящим на диете иногда нужно позволять сладости. Мы вам расскажем какие можно и в каком количестве.

Сухофрукты. Самые полезные сладости, т. к. это натур продукт, в котором есть разные витамины, клетчатка, фруктоза, антиоксиданты. Сухофрукты сами по себе то весьма калорийны, однако они хорошо очищают организм.

Мед. Самый лучший сахарозаменитель, содержащий в себе витамины, микроэлементы, антиоксиданты, биофлавоноиды. Одна чайная ложка меда содержит 40 ккал, поэтому тем, кто на диете - не больше ложки в день.

Шоколад. Главный антидепрессант, способствует выделению серотонина (гормона счастья). Содержит калий, магний, кальций, железо,фосфор и витамины РР, которые необходимы для памяти и полноценной работы мозга. В 100 грамм шоколада - среднем 550 ккал. Это слишком много для частого потребления и чревато появлением лишнего веса. Находясь на диете можно позволить лишь небольшое количество шоколада.

Варенье.Только домашнее из натуральных ягод, и не просто так, а только в холода или если вы приболели, не больше 3 ложек в день. одна ложка варенья содержит около 30 ккал.

Читайте также: Пакистан: 23 человека погибли из-за отравления сладостями

Пастила, мармелад, зефир. Это самые низкокалорийные лакомства. На 100 грамм всего 300 килокалорий. В них нет жиров, белков и витаминов. Если употреблять их в умеренном количестве, то они быстро сгорают и не откладываются про запас.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-10-2016, 01:51 » Автор: Светлана Устименко
     1661
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх