ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эти способы спасут вас от переохлаждения
Раздел: Медицина  
0

Эти способы спасут вас от переохлаждения

Эти способы спасут вас от переохлажденияВ период, когда наступили холода, очень важно беречь себя и свой организм от переохлаждения.

Осенью и зимой температура воздуха снижается, плюс ко всему, добавляются осадки и сильных ветер, так что замерзнуть может каждый. Эксперты поделились ценными советами о том, как избежать переохлаждения и не заболеть даже в самый холодный день:

1. Потреблять больше калорий. Конечно же, этот способ абсолютно не понравится тем, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть. Но он эффективен и проверен многими людьми. Чем сытнее поел человек перед выходом на улицу, тем комфортнее он будет чувствовать себя. В данном случае пища выступает в роли топлива для организма и позволяет человеку не только запастись энергией, но и воспроизводить тепло внутри себя. Кстати, если включить в рацион питания острые продукты и приправы, то лишние жировые клетки будут сжигаться, а энергия все равно продолжит вырабатывать тепло.

2. Голова и конечности должны быть в тепле. Выбирая одежду перед тем, как выйти из дома, следует посмотреть на градусник. Вещи должны выполнять главную функцию — аккумуляция тепла. Это значит, что лучше всего выбирать одежду, выполненную из высокотехнологичных натуральных тканей, обладающих такими свойствами, как: сохранение тепла и циркуляция воздуха. Чтобы не переохлаждаться, человек должен быть одет по погоде. Обязательно надевать головной убор, перчатки и хорошую обувь, когда нижние и верхние конечности, а также голова и уши, будут в тепле, тогда никакое переохлаждение не грозит.

3. Исключить злоупотребление алкоголя. Ошибочное мнение витает в обществе по поводу того, что спиртные напитки быстрее согревают. Благодаря алкоголю кровеносные сосуды расширяются и кажется, будто стало жарко, но на самом деле человек, не ощущая холода, рискует обморозить те или иные части тела, так как его чувствительность к окружающему миру сильно снижается.

Читайте также: Осенний сезон: как защитить себя от ОРВИ и гриппа

4. Не стоять на месте. Все знают, что отсутствие физической активности приводит к нарушениям кровообращения и поэтому, находясь в неподвижном состоянии, человек может запросто замерзнуть. Если вы работаете на улице, то самым верным методом профилактики переохлаждения будет постоянное перемещение с места на место или хотя бы с ноги на ногу. Можно каждые 10-15 минут делать несколько разминочных упражнений, например: приседания, бег на месте, махи руками и ногами, наклоны и так далее. Главное — не уподобляться столбу, так как ваши ноги моментально замерзнут, а затем и все тело.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-10-2016, 12:04 » Автор: Валерия Янобекова
     788
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх