ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Диетологи поделились рецептом «суперзавтрака»
Раздел: Медицина  
0

Диетологи поделились рецептом «суперзавтрака»

Диетологи поделились рецептом «суперзавтрака»Эксперты утверждают, что именно это блюдо способно не просто взбодрить человека с утра, но и оздоровить его в целом.

Правильный завтрак — залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения на целый день. Те люди, которые по утрам не завтракают, уже к 11 утра чувствуют себя сонными и уставшими, а все потому, что их пищеварительная система так и не получила пищи, благодаря которой запустились бы все внутренние обменные процессы. Диетологи настоятельно рекомендуют плотно завтракать, отказывая себе исключительно во вредных продуктах, а все остальное нужно есть. Конечно же, переедать утром тоже не следует, так как впереди еще целый день и человеку потребуются силы на выполнение тех или иных задач.

Эксперты по правильному питанию разработали специальное блюдо для завтрака, которое по их мнению должно и насытить, и взбодрить, и очистить, и оздоровить организм человека. Заключается рецепт этого блюда в том, что готовить его нужно вечером, а кушать уже в готовом виде утром.

Итак, какие ингредиенты для суперзавтрака вам понадобятся:

- овсяные хлопья;

- натуральный йогурт без добавок, желательно обезжиренный;

- свежие или замороженные сливы, но если нет ни тех ни других можно использовать чернослив;

- какао-порошок;

- семена льна, перемолотые в кофемолке.

Рецепт. Для одной порции суперзавтрака вам понадобится залить стаканом йогурта 2 ст.л овсяных хлопьев, 1 ч.л семян льна и таким же количеством какао-порошка. Все перемешать и добавить 5 мелко нарезанных слив. Теперь поместить эту массу в чашу блендера и хорошенько взбить, затем перелить в стеклянную пиалу и поместить в холодильник. Проснувшись утром, вы можете на задумываться над тем, что бы эдакого приготовить и из чего, потому как ваш завтрак дожидается вас в холодильнике.

К слову, этот суперзавтрак, как считают диетологи, может положительно отразиться не только на вашем самочувствии. Для чего еще полезно данное утреннее блюдо:

1. Кожа. Эксперты утверждают, что при регулярном употреблении суперзавтрака разглаживаются морщины, кожа становится нежной и более эластичной.

2. Волосы и ногти приобретают здоровый вид уже через пару недель внедрения в утренний рацион суперзавтрака.

Читайте также: Диетологи поделились необычным способом не переедать

3. Пищеварение налаживается, поэтому многим людям удается сбрасывать линий вес и при этом не изнурять свой организм жесткими диетами. Это происходит из-за сочетания слив, йогурта и овсянки.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
28-10-2016, 09:50 » Автор: Валерия Янобекова
     1859
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх