ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Все «за» и «против» белковой диеты
Раздел: Медицина  
0

Все «за» и «против» белковой диеты

Все «за» и «против» белковой диетыДиетологи, а также те люди, которые уже пробовали сидеть хотя бы на одной из вариаций белковых диет, рассказали об их преимуществах и недостатках.

Судя из названия, любая белковая диета предполагает, что ее главными разрешенными продуктами являются продукты, содержащие достаточно большое количество белка. В основном, это продукты животного происхождения, но не запрещены и те, которые выросли на грядке и имеют в своем составе растительный белок.

Белковые диеты легче выдержать, потому как меню сытное и человек не испытывает длительное время голода, а это значит, что срывы и окончательный отказ от подобной системы питания для похудения практически сведен к нулю. Данный факт является несомненным плюсом, но есть также и другие преимущества белковых диет:

1. Объемы тают на глазах. Так как на переваривание животных белков пищеварительный тракт затрачивает много времени, тратятся калории. Получается, что некоторое количество калорий улетучивается само по себе, без каких-либо усердных тренировок или голодовок.

2. Результат не заставит себя ждать. Правда, это только в том случае, если белковые продукты готовить с минимальным количеством соли и масла в духовке или пароварке. Жареное мясо и творог с жирной сметаной и сахаром не позволят вам похудеть ни на грамм. В случае выполнения всех правил вас действительно ждет хороший результат.

3. Сброшенные килограммы долго не возвращаются. Акцент нужно сделать на слове «долго» и он касается тех людей, которые после похудения не возвращаются к прежнему образу питания, а пересматривают его в корне и исключают из него все вредное, жирное, калорийное, газированное, сладкое и так далее.

К недостаткам белковых диет можно отнести:

1. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. Все дело в том, что организм на белковой диете не получает витаминов и минералов, которые способны нам обеспечить фрукты, овощи, зелень, ягоды и злаки.

2. Расстройства психического состояния. Многие, кто сидел на белковых диетах, отмечают, что им все время хочется спать, появляется ощущение хронической усталости, бессонница, иногда даже агрессивность. Здесь дело снова-таки в витаминах.

3. Перегруженные почки. Оказывается, во время употребления белковой пищи почки работают более интенсивно, чем при вегетарианской диете. Поэтому белковая диета может стать причиной перегруженности почек.

4. Повышенный холестерин. У тучного человека и без того могут быть забиты сосуды холестериновыми бляшками, а если ему еще и сесть на белковую диету, то серьезных проблем со здоровьем ему не избежать.

Читайте также: Белковая диета для мужчин: способы эффективного похудения

5. Недостаток кальция приводит к хрупкости костей. На белковых диетах разрешено есть творог, только обезжиренный, а значит кислый. Поэтому большинство худеющих допускают ошибку, исключая его из диетического рациона и употребляя только мясо и яйца с рыбой. Отсюда и возникает дефицит кальция.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
31-10-2016, 09:45 » Автор: Валерия Янобекова
     863
     1


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *

0
31 октября 2016 11:03

Лучше всего проводить разгрузочные дни, которые помогают очистить организм и избавиться от лишних килограммов, не вызывая психологические мучения и длительные приступы голода. Я прошла курс по разгрузочно-диетической терапии. Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Удачи вам!

Гости

наверх