ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как питаться осенью, чтобы сильно не поправиться
Раздел: Медицина  
0

Как питаться осенью, чтобы сильно не поправиться

Как питаться осенью, чтобы сильно не поправитьсяОказывается, некоторые продукты могут помочь избежать переедания.

Когда начинает холодать, аппетит у многих людей повышается, и их начинает тянуть к жирной, сладкой и калорийной пище, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Это объясняется стремлением организма пополнить запасы энергии для зимнего сезона, а также снижением уровня серотонина из-за нехватки солнца. В таких обстоятельствах очень легко прибавить в весе.

Как же нужно питаться осенью, чтобы не переедать и не поправляться? Оказывается, некоторые продукты могут помочь избежать переедания.

Тыква

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, употребление тыквы осенью помогает удерживать вес в норме. Тыква богата каротиноидами, которые предотвращают метаболический синдром, при котором увеличивается масса висцерального жира.

Яблоки

По мнению специалистов, осенью также полезно есть яблоки, которые за счет высокого содержания клетчатки и витаминов хорошо понижают уровень «плохого» холестерина.

Корица

В список осенних продуктов для похудения вошла также корица. Исследователи из Швеции доказали, что корица снижает аппетит и обеспечивает длительное чувство сытости.

Грецкие орехи

Грецкие орехи считаются калорийным продуктом, но, по словам специалистов, это так называемая «полезная калорийность», которая (если человек не объедается) стимулирует обменные процессы и не приводит к появлению лишних килограммов.

Читайте также: Как питаться осенью, чтобы сохранить волосы здоровыми

Капуста

В осенний рацион рекомендуется также включить капусту. Она содержит целый комплекс полезных веществ, а потому ее регулярное употребление благоприятно сказывается на иммунитете. Кроме того, капуста помогает долго чувствовать себя сытыми.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
2-11-2016, 18:08 » Автор: Татьяна Ларина
     743
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх