ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Несколько рекомендаций для тех, кто решил соблюдать пост
Раздел: Медицина  
0

Несколько рекомендаций для тех, кто решил соблюдать пост

Несколько рекомендаций для тех, кто решил соблюдать постСегодня, в понедельник 18 марта, - первый день Великого поста. Согласно религиозным предписаниям, первый день поста следует полностью отказаться от пищи. Но тем самым вы подвергнете ваш организм тяжелому испытанию, что может быть вредно для здоровья. Для того, чтобы пост не превратился в самое тяжелое и неприятное время года, следует помнить несколько элементарных правил.

Итак:

1. Мясо, рыба, птица, яйца и молочная продукция во время поста находится под строгим запретом. А это значит, что вашему организму потребуется альтернативный источник белка. Замените запретные продукты соей, бобовыми, злаками и кашами, а также всевозможными видами семечек и орехов.

2. Не отказывайтесь от картофеля и мучных изделий: они помогут вам не мучиться от голода в первое время поста и не падать без сил в конце дня.

3. Употребляйте полторы-две столовых ложки растительного масла в день.

4. Ешьте как можно больше фруктов и овощей!

5. Справиться с весенним авитаминозом помогут бананы, финики, неочищенный рис, чечевица и гречка.

6. поддержите ваш организм свежевыжатыми соками из овощей и фруктов.

7. Выпивайте не менее 1,5 литра воды в день.

8. Питайтесь дробно: лучше принимать пищу 5-6 раз в день небольшими количествами, чем наедаться за 2-3 раза.

9. Не заставляйте себя есть блюда, которые вам не нравятся: лучше придумайте что-то новое, ведь и без мяса можно питаться вкусно и разнообразно.

10. Не спешите возвращаться к привычному рациону по окончанию поста, включайте мясо и молочные продукты в свое меню постепенно, тогда организм не почувствует стресс.

Помните также, что Великий пост – это не только диета, но и отказ от злых и завистливых мыслей и плотских радостей сроком на сорок девять дней.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-03-2013, 18:19 » Автор: Ирина Юрьева
     1494
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх