ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эти блюда присутствуют в рационе долгожителей
Раздел: Медицина  
0

Эти блюда присутствуют в рационе долгожителей

Эти блюда присутствуют в рационе долгожителей Долгожители тщательно следят за своим образом жизни и питаются теми продуктами, которые приносят пользу здоровью.

Медики и статистика смертности среди людей свидетельствует о том, что до глубокой старости и свыше ста лет живут только здоровые люди. Конечно, и у долгожителей могут развиваться те или иные заболевания, но они не так серьезны, как у тех, кто злоупотребляет алкоголем, курит, работает на «вредном» предприятии, питается неправильно и имеет лишний вес.

Если обратить внимание на людей, перешагнувших планку в 80 лет, можно отметить, что они стройные и подтянутые, а не тучные и постоянно лежачие на одном месте. Собственно, образ жизни и играет ключевую роль в том, какое количество лет сможет прожить человек. И по мнению медиков, у здоровых людей, правильно питающихся и активных по жизни, намного больше шансов дожить до 100 лет, а то и больше.

Что обычно едят долгожители?

1. Каши.

2. Рыба и иногда мясо.

3. Фрукты и овощи, а также зелень.

4. Яйца.

5. Ржаной хлеб.

Этим списком вряд ли возможно кого-то удивить, но если внимательно его пересмотреть, то вы отметите, что в нем нет пресловутой выпечки, белого хлеба, десертов и всего прочего, что содержит массу жиров и большое количество калорий.

Долгожители редко едят мясо или не едят его совсем

Для людей преклонного возраста лучше употреблять рыбу, чем мясо, потому как она легче усваивается в организме и не требует таких больших затрат энергии на процесс переваривания в пищеварительном тракте. В последнее время немалая часть населения планеты и вовсе отказалась от продуктов животного происхождения, надеясь на то, что они проживут дольше. Возможно, в этом есть смысл, но ученые до сих пор не пришли к окончательному выводу на этот счет.

Меню долгожителя должно быть разнообразным

Обязательно каждый день кушать что-то новое, не повторять меню изо дня в день, иначе организм не будет получать тех витаминов и минералов, которые ему необходимы. Например, сегодня на завтрак можно съесть белковый омлет с овощами, а завтра — овсянку с горстью ягод и орехов.

Важно, чтобы у человека был хороший обмен веществ, в таком случае токсины и прочий пищевой мусор не будет задерживаться в организме, тем самым препятствуя развитию различных заболеваний.

Читайте также: ТОП-5 основных правил долгожителей

Естественно, долгожители не злоупотребляют алкоголем, но и не отказываются от хорошего красного вина по праздникам или для повышения аппетита.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
8-11-2016, 12:19 » Автор: Валерия Янобекова
     1720
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх