ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как бороться с симптомами ПМС
Раздел: Медицина  
0

Как бороться с симптомами ПМС

Как бороться с симптомами ПМСДля многих женщин приближение менструальных дней превращается в настоящую пытку.

Каждая вторая девушка ежемесячно подвергается зловещим симптомам предменструального синдрома, от которых страдает сама девушка и все ее окружение, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на BeautyWomen.

Если ты стала нервной, страдаешь бессонницей, появились отеки, а также появилась частая мигрень, болезнь груди, тогда тебе стоит серьезно задуматься о своем здоровье.

Конечно, эти признаки не дают 100% гарантии, что это проявление ПМС, ведь синдром вызывается гормональными изменениями в организме, которые напрямую связаны с женским менструальным циклом, поэтому и происходит всегда в одно и то же время цикла.

Если же есть подозрение, что это не предменструальный синдром, тогда стоит проверить щитовидную железу. Обязательно обратись к врачу!

Причиной ПМС является дисбаланс важных гормонов — эстрогена и прогестерона. Некоторые девушки отдают предпочтение гормональным контрацептивам, они нормализуют выработку гормонов, а также многие замечаю, что боли в нижней части живота во время менструации сокращаются, а то и вовсе отсутствуют.

Перед началом приема гормональных контрацептивов обязательно проконсультируйся с врачом!

Также советуем ввести правильное питание, обогатить организм кальцием и витамином D. Употребляй больше молочные продукты и отдавай предпочтение нерафинированным маслам. Откажись от красного мяса в пользу птицы и рыбы. Также забудь про сахар и сладости, употребляй меньше соли.

По поводу диеты можно посоветоваться с врачом, он подберет необходимые пищевые добавки или поливитаминные комплексы.

Займись спортом! Если ты не любишь полноценные и выматывающие тренировки, тогда займись йогой или аэробикой. Ученые доказали, что спорт и физические нагрузки облегчают боль во время менструации.

Читайте также: В Измаиле госпитализировали еще 43 человека

Ароматерапия поможет расслабиться и не концентрироваться на боли, поэтому выбери несколько эфирных масел и устраивай вечерами арома-релаксацию.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
10-11-2016, 08:51 » Автор: Светлана Устименко
     1271
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх