ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Десять причин принять ванну перед сном
Раздел: Медицина  
0

Десять причин принять ванну перед сном

Десять причин принять ванну перед сномСпециалисты советуют не экономить и все-таки принимать ванну каждый вечер.

Обычно, по утрам люди принимают душ, который позволяет им проснуться и зарядиться бодростью на весь день. Перед сном же, наоборот, организму нужен релакс и успокоение, так что теплая или даже горячая ванна как раз перед сном придется кстати. Чтобы не быть голословными, эксперты уточнили, зачем нужно принимать ванну каждый вечер:

1. Нормализует психическое состояние при депрессивных расстройствах. Так как осенью и зимой немногие люди испытывают чувства тоски и скуки, граничащие с депрессией, теплая ванна перед сном пойдет им на пользу, по крайней мере, так считают психотерапевты.

2. Успокаивает нервы. После напряженного рабочего дня, стрессов, конфликтов и навалившихся проблем человеку обязательно нужно побыть наедине с собой, а где, как не в ванне?

3. Снижает количество гормонов стресса в крови. Здесь, опять же, имеет значение умиротворенная обстановка, шум воды и сама по себе вода. А если еще и поставить в ванной комнате свечи и включить приятную музыку, то гормоны стресса тут же погибнут, сменяясь на гормоны радости.

4. Очищает поры от токсинов и прочего «мусора». Горячая вода, как известно, расширяет поры, в результате чего они эффективно и практически самостоятельно очищаются. Если еще использовать мочалку и скраб для тела, то после принятия ванны ваше тело будет благоухать свежестью и чистотой.

5. Снижает количество активных сперматозоидов именно горячая вода. Так что если мужчине предстоит бурная ночь, а о потомстве он пока еще не задумывается, то целесообразно будет ему принять горячую ванну.

6. Ускоряет кровообращение. Известно, что вода, температура которой выше 35 градусов, способна улучшить процесс кровообращения, разогнав кровь по сосудам. Поэтому горячая ванна перед сном положительно отразится на здоровье в целом.

7. Поможет избавить от бессонницы. Люди, регулярно принимающие ванну перед сном, отмечают, что это самый лучший способ, помогающий им быстро уснуть, как только их головы прикасаются к подушкам.

8. Нормализует уровень глюкозы в крови. Ученые неоднократно проводили исследования, в результате которых выявляли, что диабетикам на пользу идет принятие теплой ванны, так как после нее снижается уровень сахара.

9. Укрепляет иммунитет. Смена температуры окружающей среды благотворно воздействует на иммунную систему. В данном случае, ванну можно принимать как горячую, так и с прохладной водой, кому как больше нравится.

Читайте также: Здоровый сон: простые методы борьбы с бессонницей

10. Расслабляет позвоночник и мышцы. Напряжение, в котором человек находится целый день, легко снять при помощи горячей ванны.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
11-11-2016, 17:27 » Автор: Валерия Янобекова
     657
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх