ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Встань и иди: как совам без проблем вставать по утрам
Раздел: Медицина  
-2

Встань и иди: как совам без проблем вставать по утрам

Встань и иди: как совам без проблем вставать по утрамКак превратить себя в жаворонка, а утро — в самое приятное и расслабленное время дня.

Все мы знаем, как тяжело просыпаться рано утром, особенно, если приходится очень поздно ложиться спать, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.

Представим вам несколько способов, которые помогут вам раньше вставать.

1. Будильник желательно убрать как можно подальше от кровати, для того чтобы при подъеме утром нужно было встать и пройтись, дабы отключить будильник.

2. Не поддаваться искушению вернуться обратно в кровать, если вы встали переходите сразу к водным процедурам.

3. Придумать для себя награду за раннее пробуждение, будь то шоколадка или еще что-нибудь интересное.

4. Необходимо заготовить на утро очень важное дело, которое заставит вас проснуться пораньше.

5. Постепенность. Не следует сразу с первого дня просыпаться на час или 2 раньше, можно начать с нескольких минут, постепенно уменьшая время ночного сна и закрепляя результат.

6. Ложиться спать пораньше. Эту привычку так же следует вырабатывать постепенно. Даже если не хочется спасть, почитайте книгу в постели или можете просто полежать помечтать о том, о сем.

Читайте также: "Бегаю по утрам от проблем и ответственности": смешные открытки от мастеров сарказма

Надеемся все эти советы помогут вам научиться рано просыпаться, ведь дни настолько коротки, а столько важных дел еще нужно сделать!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: утро, сон

Загрузка...
загрузка...
12-11-2016, 08:23 » Автор: Светлана Устименко
     571
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх