hronika.info
Медицина

Этот фрукт особенно полезен для «сердечников»

Этот фрукт особенно полезен для «сердечников»12 поводов есть хурму прямо сегодня.

Хурму называют пищей богов или даже «божественным огнем» за окраску и вкус.

Единственное, что может не понравится — терпкость фрукта, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Твой малыш.

Но стоит знать: чуть полежавшая или подмороженная хурма становится менее терпкой. А кроме того, ей на замену может прийти преображенный фрукт — королек.

В любом случае, хурму стоит «укротить», ведь у нас есть масса поводов есть ее как можно чаще. Назовем некоторые из них.

12 полезных свойств хурмы

В ней много полезного. Начнем с самого простого: пектин, нормализующий работу ЖКТ, обмен веществ — нужен всем нам. Ведь основа здоровья — работающий, как часы, кишечник и всесь ЖКТ. Чем еще хороша хурма для детей и взрослых?

Она содержит:

Глюкозу, фруктозу, которые благотворно влияют на работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

Органические кислоты: яблочную и лимонную, которые улучшают пищеварение, помогают сохранять молодость и красоту.

Бета-каротин, известный предшественник витамина А. Именно он придает плодам яркий желтый или оранжевый цвет. Известно, что он важен для нормального зрения, формирования костных тканей и зубов, поддержания нормального состояния кожи, волос, всех слизистых оболочек, помогающий сохранять молодость.

Витамин С — тут все ясно. Ведь мы все знаем о роли аскорбиновой кислоты в поддержании иммунной системы. Он имеет выраженное противовоспалительное и противоаллергическое действие.

Витамин Р, уменьшающий хрупкость сосудов, проницаемость их стенок, помогающий сохранить их эластичность, что важно для тех, у кого высок риск развития инсульта.

Калий — очень важен для сердечников. Хурму ведь называют сердечным яблоком из-за ее пользы для сердца и сосудов.

Магний – снижает вероятность образования камней в почках, помогает сохранять спокойствие, важен для сохранения беременности.

Железо — помогает защититься от анемии, повышает уровень гемоглобина крови.

Кальций — важен для поддержания здорового состояния костей, зубов, ногтей, волос, а также для роста и развития ребенка.

Йод – помогающий щитовидной железе функционировать нормально и работе иммунной системы.

Танин (именно он придает фрукту его терпкий привкус) имеет противовоспалительные свойства.

Нобилетин — нужен для профилактики ожирения, атеросклероза, и сахарного диабета.

В общем, полезные свойства хурмы таковы, что отказаться от ее употребления кажется настоящим преступлением!

Читать также: Этот фрукт особенно полезен для здоровья печени

Один момент: не ешьте хурму холодной (пусть полежит при комнатной температуре) и не смешивайте ее с молоком. И еще: держите себя в руках, ведь даже самый полезный фрукт может быть вредным, если съесть его слишком много.

Рекомендуем прочитать

Красный рис: лекарство или яд? Расследование после случаев смерти и госпитализации

OSHU

Опасный модный тренд: интервальное голодание повышает риск смерти

OSHU

Патологии шейки матки: диагностика и лечение

OSHU