Польза дробного питания давно доказана.
Многие люди едят по 2-3 раза в день, в то время как другие вообще осуществляют один прием пищи. С таким питанием у людей возникает много проблем со здоровьем, ведь редкие приемы пищи вредят организму, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.
О том, почему нужно дробно питаться вы узнаете, прочитав статью.
4 причины питаться дробно:
1. Ускорение обмена веществ
Едя один раз в день, вы тормозите обмен веществ. Ведь организм думает, что вы находитесь в голодном состоянии и пищеварение замедляется. Поэтому питаться нужно как можно чаще, чтобы ускорить метаболизм и не вредить здоровью. Ешьте 5-6 раз в день, а лучше 7-8.
2. Отсутствие голодания
Потребляя пишу часто, каким бы ни был скудным общий рацион питания, вы будете чувствовать сытость в течение всего дня, поскольку тело получает энергию каждые 2-3 часа. В таком режиме невозможно проголодаться.
3. Можно есть в разы меньше
Для тех кто находится на диете и потребляет в день мало калорий, дробное питание — лучший вариант. Разделив весь дневной рацион на маленькие приемы, энергия в организм будет поступать постоянно, хоть и маленькими порциями. Таким образом, получится обмануть свой организм и худей быстрее.
4. Полезно для желудочно-кишечного тракта
Небольшие приемы пищи — полезны для желудочно-кишечного тракта. Ведь пищеварительная система не перегружается, не возникает чувство голода. Кроме того желудочно-кишечный тракт постоянно находится в работе, что позволяют сохранить здоровье молодость.
Читайте также: Диетологи рассказали о полезных свойствах картофеля
Находите время и питатель дробно. Разделите весь дневной объем пищи минимум на 6 приемов, можно и больше, если есть такая возможность. Правило таково — чем больше, тем лучше. С таким режимом питания вы будете чувствовать себя лучше и здоровей.