hronika.info
Медицина

Медики рассказали, чем питаться для хорошего сна

Медики рассказали, чем питаться для хорошего снаНизкокалорийная диета нормализует сон

Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.

Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.

Читайте также: Медики объяснили, как правильно питаться в дороге

Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.

Рекомендуем прочитать

Розвиток мовлення у дітей: Поради логопедів

Партнер

Покончите с тревогами: сервис поиска психолога онлайн

OSHU

Отказ от сигарет: путь к здоровой жизни и методы борьбы с зависимостью

Партнер