» » Шесть продуктов, подавляющих аппетит
Раздел: Медицина  
0

Шесть продуктов, подавляющих аппетит

Шесть продуктов, подавляющих аппетитЧитай, какие полезные продукты отлично подавляют аппетит.

Определенные продукты питания выпускают гормоны в желудке, которые надолго сохраняют у нас ощущение сытости. Диетологи из Испании назвали 6 подобных продуктов, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Health info.

Яблоки. Они насыщены растворимыми волокнами. Исследователи некоторое время назад установили, что женщины, которые употребляют всего три яблока в день, худеют значительно сильнее по сравнению с теми их ровесницами, которые вообще не едят яблок. При этом речь не идет о каких-то специфических диетах.

Бобы. Любимое блюдо всех вегетарианцев успешно подавляет аппетит. В нем множество волокон, оно также обладает низким гликемическим индексом, который удерживает под контролем уровень сахара и тягу к углеводам.

Яйца. Употребление насыщенных белками яиц подавляет аппетит за счет снижения уровня гормона голода грелина. Именно из-за него мы и ощущаем голодные спазмы. Исследователи недавно выяснили, что употребляющие на завтрак яйца люди за весь день поглощают на 438 калорий меньше по сравнению с теми, кто не ест яиц.

Свекла. Одни из самых низкокалорийных и полезных для здоровья продуктов. Содержит много волокон для удержания аппетита под контролем и нормальной работы пищеварительной системы.

Грибы. Не важно, какие именно грибы вы предпочитаете, почти все они содержат мало калорий. Зато в них высокое содержание калия и важнейших минералов, включая селен и ниацин. А они разгоняют метаболизм и обеспечивают ощущение сытости.

Читайте также: Миндаль на завтрак усмирит аппетит

Капуста. Если вы хотите не только похудеть, но и поправить здоровье, то лучше капусты ничего не сыскать. Она насыщена фитонутриентами и волокнами, целительными для самочувствия и для талии.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
12-01-2017, 07:20 » Автор: Светлана Устименко
     975
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх