Экспресс-диеты рассчитаны на 1–3 дня и помогают сбросить за это время от 2 до 5 кг.
Следует отметить, что все подобные диеты оказывают ударное воздействие на организм, поэтому использовать их нужно только здоровым людям. Как правило, калорийность экспресс-диет — не более 1500 ккал в день, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.
Яблочная экспресс-диета рассчитана на 1 день. За 3 дня до начала диеты следует отказаться от жирной высококалорийной пищи, исключить из меню мясо и яйца, отдавать предпочтение молочным продуктам, кашам, свежим овощам и фруктам.
Примерное меню
Завтрак:
— сухофрукты (яблоки) вареные — 100 г;
— сок яблочный с мякотью — 200 мл.
Обед:
— салат из тертых яблок с лимонным соком — 200 г;
— яблоки свежие — 3 шт.;
— сок яблочный с мякотью — 200 мл.
Полдник: яблоки — 2 шт.
Читайте также: Готовимся к лету: экспресс-тренировка для идеального пресса
Ужин:
— яблоки, запеченные в духовке, — 3 шт.;
— жмых яблочный — 50 г;
— компот из яблок — 250 мл.
Перед сном: сок яблочный с мякотью — 250 мл.