ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » ТОП-6 продуктов для женской красоты и стройности
Раздел: Медицина  
0

ТОП-6 продуктов для женской красоты и стройности

ТОП-6 продуктов для женской красоты и стройностиЭти 6 продуктов окажут положительное влияние на женское здоровье.

1. Цельнозерновые продукты. Цельные зерна богаты клетчаткой и, следовательно, помогут предотвратить проблемы с пищеварением, которыми нередко страдают многие женщины. Попробуйте включить в рацион больше продуктов из цельного зерна, таких как коричневый рис, отруби, цельнозерновой хлеб и ячмень.

2. Продукты, богатые фолиевой кислотой. Продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как спаржа, апельсины, витаминизированные каши и бобы особенно полезны во время беременности для обеспечения надлежащего развития нервной трубки плода и здоровья сердца вынашиваемого малыша.

3.Клюква и клюквенный сок. Проантоцианидины (конденсированные танины) – класс флавоноидов, содержащийся в клюкве, которые способны уберечь от инфекций мочевыводящих путей. Кроме того, клюквенный сок способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

4. Вода. Вода помогает наладить пищеварение, способствует потере веса и улучшает внешний вид кожи. Она очень важна для всех обменных процессов в организме, потому не забывайте употреблять не менее восьми стаканов воды в день или же есть продукты с высоким содержанием воды.

5. Орехи. Орехи полны мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина, и полиненасыщенных жиров , которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания . Кроме того, орехи являются хорошим источником белка, кальция, фосфора, цинка, меди, селена, фолиевой кислоты, витамина Е и А.

Читайте также: Окружение человека может стать причиной ожирения - психологи

6. Зеленые листовые овощи. Эти овощи содержат важные питательные вещества, а также клетчатку. Постарайтесь ежедневно съедать, по крайней мере, три порции овощей.

Источник: Здравое
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
2-05-2014, 10:12 » Автор: Юлия Носачёва
     1408
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх