Медики рассказали, сколько можно пить кофе, чтобы не навредить здоровью.
Вызванный кофеином прилив энергии может по-разному воздействовать на организм человека.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Так, по словам врачей, дневная норма кофеина не должна превышать 400-500 мг. В данном случае — человек вне зоны риска. Это безопасная норма, которая не вызывает побочных эффектов. Если же человек выпивает больше этой дозы, то следует знать, что кофеин влияет на работу сердца и почек, оказывает определенный эффект на нервную систему.
Читайте также: Как быстро понизить артериальное давление без лекарств
«Кофеин воздействует на центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений и кровотока. Вы ощущаете прилив энергии, концентрация внимания повышается мгновенно. Но в том-то и дело, что краткосрочное действие стимулирующего эффекта и есть недостаток напитков с кофеином. Во время энергетических спадов чувство усталости наступает примерно через час после того, как кофеин усвоился в организме», — отмечают медики. Поэтому врачи советуют пить примерно по 1-2 чашки кофе и паре чашек чая в течение дня. «Не пейте кофе просто так, за компанию. Пейте только тогда, когда хочется. Так вы и определите свою норму», — говорят специалисты.
