ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Эксперты: Чашечка кофе и здоровый сон — залог продуктивной работы мозга
Раздел: Медицина  
0

Эксперты: Чашечка кофе и здоровый сон — залог продуктивной работы мозга

Эксперты: Чашечка кофе и здоровый сон — залог продуктивной работы мозгаГлавное не перепутать, что и когда лучше применять. Например, если хочется спать, то лучше вздремнуть, а не пить крепкий кофе, ну а когда нужно быстро прийти в чувства, то без кофе никуда не деться.

Кофе и сон – дав извечных антагониста, которые одинаково могут быть использованы для повышения продуктивности мозговой деятельности. Так что лучше для нашего серого вещества – поспать или выпить кофейку?

Болит голова? Стоит выпить кофе: кофеин – сам по себе прекрасное обезболивающие и к тому же улучшает усвоение анальгетиков. Поэтому эспрессо на пару с таблетками от головной боли – оптимальный вариант для решения этой проблемы.

Вы должны делать хорошо сдать экзамен? Лучше тогда вздремнуть: с точки зрения хранения и обработки информации «часовой сон» так же хорош для нашего мозга, как вся ночь сна напролет, – считает Уильям Фишбейн, психолог и нейробиолог из Университета Нью-Йорка.

Вы хотите пробежать кросс быстрее? Предлагаем выпить кофе. Кофеин повышает выносливость и придаст вам дополнительную скорость. По оценкам экспертов, прирост производительности составляет примерно 1-3%. Для этого 77-килограммовому человеку понадобится за час до гонки выпить около чашки с половиной кофе.

Нуждаетесь в мозговом штурме? Если вам крайне необходим творческий подъем… нет, не кофе – вам следует вздремнуть! Прообразы открытий, сделанных во сне или во «вспышках» бодрствования помогут выбраться из творческого кризиса.

Читайте также: Диетологи называют редис «супер-продуктом» - берём во внимание

Вы хотите успокоиться или избавиться от раздражения? Подойдут и сон, и, как ни странно, кофе тоже: ученые считают, что это индивидуально как и ощущение счастья.

Источник: Здравое
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: кофе, сон, мозг

Загрузка...
загрузка...
9-05-2014, 00:38 » Автор: Валерия Янобекова
     1200
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх