ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктами
Раздел: Медицина  
0

Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктами

Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктамиКачество завтрака играет очень важную роль во всем дневном рационе питания человека, поэтому данным вопросом не стоит пренебрегать.

Все йогурты - отличный источник кальция, калия, белка, цинка и витаминов В6 и В12. Если подавать йогурт с фруктами, ягодами, зерновыми, он станет еще вкуснее и полезнее.

1. Йогурт с фруктами и хлопьями:

Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктами


Этот витаминный завтрак-десерт можно готовить в любое время года.

Ингредиенты:

- банан – 1 шт.
- ягодный микс – 150 г
- йогурт – 200 мл
- кукурузные хлопья – 2-3 ст.л.
- ягоды черники – для украшения

Приготовление: Замороженные ягоды взбить с половиной йогурта. Банан почистить и нарезать кусочками. В креманку слоями выложить бананы, пюрированные ягоды, йогурт и кукурузные хлопья. Украсить десерт черникой и хлопьями.

2. Йогурт с фруктами, орехами и медом:

Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктами


Готовим вкусный и полезный завтрак: натуральный йогурт с бананами, яблоками, виноградом, орехами и медом.

Ингредиенты:

- натуральный йогурт – 400 мл
- банан – 1 шт.
- зеленое яблоко – 1 шт.
- зеленый виноград – 100 г
- орехи – 50 г
- мед – 2-4 ст.л.

Приготовление: Приготовить натуральный домашний йогурт. Яблоки, бананы и виноград нарезать небольшими кусочками. Разлить йогурт по креманкам, добавить фрукты, полить медом и посыпать рублеными поджаренными орехами.

3. Йогурт с инжиром и медом:

Йогурт в качестве вкусного и полезного завтрака — 3 самых лучших сочетания с фруктами


Простой и полезный завтрак: греческий йогурт с фруктами и медом.

Ингредиенты:

- греческий йогурт – 200 мл
- мед – 1-2 ст.л.
- инжир – 1 шт.

Читайте также: Овощи и фрукты лучше всего подавляют аппетит

Приготовление: Натуральный йогурт налить в креманку, полить жидким медом. Инжир помыть, разрезать на четыре части и украсить десерт. По желанию добавить другие фрукты, сироп или колотые орехи.

Источник: bigmir.net
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
11-05-2014, 07:32 » Автор: Валерия Янобекова
     2757
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх