ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Учёные подсчитали, сколько человеку необходимо употреблять свежих фруктов и овощей
Раздел: Медицина  
0

Учёные подсчитали, сколько человеку необходимо употреблять свежих фруктов и овощей

Учёные подсчитали, сколько человеку необходимо употреблять свежих фруктов и овощейСвежие продукты приносят организму только пользу, поэтому их употребление обязательно.

В целом овощи полезнее фруктов в четыре раза.

Пять порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, пишет Сколько овощей и фруктов надо съедать в день.

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.

В среднем это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов.

Читайте также: Медики: Вкусовые рецепторы на языке отвечают за продолжительность и качество жизни

В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей.


Источник: Сегодня

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-05-2014, 17:52 » Автор: Валерия Янобекова
     3921
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх