ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Реальные советы как быстро бросить курить
Раздел: Медицина  
0

Реальные советы как быстро бросить курить

Реальные советы как быстро бросить куритьКурящим людям становится все тяжелее и тяжелее. Цены на табачные изделия растут, мест для курения становится все меньше. Не хотите задуматься над тем, чтобы бросить эту пагубную привычку? Ученые постараются Вам в этом помочь. Они дают некоторые советы, которые точно эффективны. Единственное условие, при котором они точно помогут Вам – это Ваше желание.

Первый совет заключается в том, чтобы Вы выбирали правильную еду. Исследователи опросили более 200 курильщиков и заметили, что существует продукты, которые отбивают охоту к курению. Судя по опросу, на первом месте оказались молочные продукты. Второе место заняли фрукты и овощи. И на почетном третьем месте оказались сок и обычная вода. При употреблении этих продуктов, «вкус» курения становится невыносимым.

Во время того, как бросили курить, Вас может потянуть на еду. Тут Вам на помощь может прийти горький шоколад. Он не только утолит Ваш аппетит, но и поможет вашим сосудам пережить необходимое время без никотина. Можете также себе помочь расслабляющими упражнениями, вроде йоги.

Еще одна рекомендация для бывших курильщиков заключатся в том, что в первое время приудержите себя от алкогольных напитков и кофе. Они только увеличивают тягу к этой вредной привычке. Вспомните, как Ваша рука всегда тянулась к пачке сигарет после бутылки выпитого пива.

Также, постарайтесь вокруг себя сделать зону недопустимую для курения. Попросите своих знакомых, коллег при Вас не курить. Своих сожителей тоже приучите курить вне домашнего помещения. Пускай вещи, которые могут Вам напомнить о бывшей привычке, не лежат у Вас перед глазами. Так что уберите их куда подальше, а лучше подарите знакомым, которые еще остались в плену у курения. Вместо привычного перекура на работе, съешьте что-нибудь полезное, яблоко, например.

Не поленитесь и прочитайте британский бестселлер Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Если Вы слышали статистику, то 15% жителей России, прочитав эту книгу, забыли о курении раз и навсегда. Даже если Вы к этим 15% не отнесетесь, хуже Вам точно не станет. Авось!

Все мы ярые пользователи сети Интернет. И если Вам нужно что-то срочно найти, Вы прибегаете к этому чуду двадцатого столетия. Так воспользуйтесь им и в этом случае. Зайдите просто на Википедию, в статью, посвященную лечению никотиновой зависимости. Там описаны медицинские методы лечения. Прочитайте. Возможно, что-то покажется Вам полезным.

Заядлым курильщикам процесс бросания курение может показать невозможным. Попробуйте сделать это постепенно. Не выкуривайте сигарету полностью. Оставляйте чуть меньше половины, с каждым разом можете пробовать увеличить оставленный кусочек. Если надумали «выйти покурить» попробуйте отложить до «следующего раза»: до следующей рекламы, выхода из дома, до прихода на остановку.

Если Вы воспользуетесь хотя бы несколькими из этих рекомендаций, Ваша цель будет достигнута, поверьте.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
2-06-2013, 18:22 » Автор: Татьяна Шедько
     5554
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх