Результаты исследования американских ученых показали, что наличие жизненной цели улучшает качество сна.
Новое исследование ученых показало, что качество сна, кроме тренировок и здорового питания, напрямую зависит еще и от четкой цели в жизни.
Об этом рассказали в TIME, передает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Исследование, в котором принимала участие группа добровольцев в возрасте от 60 лет, показало, что люди, которые имеют четкую цель в жизни, лучше спят, потому что культивирование цели может быть хорошей стратегией для улучшения сна.
Одно из объяснений нашей работы: люди с высокой целью в жизни склонны к лучшему общему психологическому и физическому здоровью, – рассказали ученые.
Читайте также: Ученые определили самые опасные для здоровья человека фрукты и овощи
Именно те люди, которые имеют определенную цель в жизни, соответственно, и более склонны к здоровому поведению: физическим упражнениям, регулярным посещениям врача и хобби, которые помогают расслабиться.