» » Диетологи назвали лучший способ для быстрого похудения
Раздел: Медицина  
0

Диетологи назвали лучший способ для быстрого похудения

Диетологи назвали лучший способ для быстрого похуденияКак сбросить пять килограммов за 5 дней.

Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Читайте также: Назван самый полезный фрукт для здоровья кишечника

Меню ягодной диеты


Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-07-2017, 19:11 » Автор: Ирина Шуева
     1870
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх