hronika.info
Медицина

Как выжить в жару без кондиционера

Как выжить в жару без кондиционераЖара на улице зашкаливает, и даже добраться на работу – уже испытание.

Не говоря уже о том, чтобы целый день находиться в жарком душном помещении, да еще и работать! Конечно, оптимальный вариант – это установить кондиционер. Но что делать, если работодатель ни в какую не соглашается на такие расходы? Об этом передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.

Приведенные ниже советы помогут комфортно работать в сильную жару без кондиционера.

1.Одевайтесь в просторную воздухопроницаемую одежду из светлых натуральных тканей.
2. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Знающие люди утверждают, что попадающий в помещение солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов, да еще и создает парниковый эффект.
3. Принесите из дома вентилятор или устройте в помещении сквозняк (сидеть на нем совсем не обязательно). Кстати, вот вам такой лайфхак: если возле вентилятора поставить пару бутылок с замороженной водой, можно создать эффект кондиционера.
4. Пейте больше воды и зеленого чая, меньше кофе.
5. Ешьте легкую пищу, введите в ежедневный рацион больше сезонных овощей и фруктов.
6. Делайте технические перерывы: 15 минут через каждые час-полтора работы. Не сидите на месте – пройдитесь хотя бы по коридору или по лестнице.
7. Каждый час мойте руки в прохладной воде и смачивайте мочки ушей.
8. Поставьте на свой рабочий на стол аквариум или стакан с водой. Жидкость будет испаряться и немного охлаждать воздух.
9. Принесите на работу пульверизатор и периодически опрыскивайте холодной водой воздух вокруг себя и офисные растения.

Читайте также: Как не простудиться от кондиционера летом

10. Если без встреч в городе не обойтись, запланируйте их с утра, пока солнце не раскалило воздух. И не забудьте в дорогу взять бутылку воды и влажные салфетки.

Рекомендуем прочитать

Красный рис: лекарство или яд? Расследование после случаев смерти и госпитализации

OSHU

Опасный модный тренд: интервальное голодание повышает риск смерти

OSHU

Патологии шейки матки: диагностика и лечение

OSHU