» » Эксперты подсказали, как похудеть в ногах
Раздел: Медицина  
0

Эксперты подсказали, как похудеть в ногах

Эксперты подсказали, как похудеть в ногахВажен комплексный подход.

Ноги - проблемная часть у большинства женщин. У женщин вес откладывается непропорционально. Желая избавиться от огромных ног, женщины пробуют различные диеты, что дает только временный результат, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.

О том, как раз и навсегда похудеть в ногах вы узнаете, прочитав статью.

4 правила похудения в ногах

1. Начните правильно питаться

Питание - главный фактор помогающий похудеть. Без правильного питания сжечь жир нереально. Выбросьте из холодильника: колбасу, газированные напитки, копченные и мучные продукты. Наполните свой рацион свежими овощами и фруктами. Также не забывайте о белке, который содержатся в мясе, белках яиц, рыбе и обезжиренных молочных продуктах.

2. Двигайтесь

Движение - жизнь. Для похудения любой вид активности будет полезен. Будь - то ходьба или уборка в доме. Поэтому откажитесь от услуг общественного транспорта, эскалаторов, лифтов. Пользуйтесь исключительно своим телом. Также можете передвигаться с помощью роликов, скейта, велосипеда.

3. Занимайтесь в тренажерном зале

Ваша тренировка в зале будет отличаться от тренировки других женщин. Ведь ваша целевая зона - ноги. На каждой тренировке вы должны делать упражнения на развитие мышц ног. Отдавайте предпочтения базовым движением: приседаниям, выпадам, жимам ногами. Также помните, что тренировка должна быть интенсивной. Занимаетесь по одному часу минимум 3 раза в неделю.

Читайте также: Употребление этого фрукта существенно снижает риск инсульта

4. Пейте воду

Вода - транспортный элемент в теле человека. Ведь ни один обменный процесс не обходится без участия воды. Помните, что при похудении нужно пить в 1,5 раз больше, чем обычно. В зависимости от двигательной активности выпивайте до 3 литров жидкости ежедневно.

Помните, процесс похудения не такой быстрый, как любят утверждать различные эксперты в глянцевых журналах. Будьте готовы к долгому труду. Пусть данные четыре правила помогут вам похудеть и обрести красивые стройные ноги.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
21-08-2017, 16:58 » Автор: Анна Мартынова
     349
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх