Диетологи придумали систему питания, которая поможет похудеть даже самым ленивым людям.
Эксперты по правильному питанию и похудению чего только не придумают, лишь бы все желающие смогли придерживаться особого рациона и при этом с каждым днем становились стройнее и здоровее.
С недавних пор большой популярностью стали пользоваться бессолевые диеты. Вариант одной из них диетологи предлагают испробовать людям, которые являются лентяями и никак не могут начать худеть, потому что им обязательно что-то помешает и они снова оказываются лежащими на диване перед телевизором с пиалой печенья или конфет.
Эта бессолевая диета рассчитана ровно на семь дней. За это время вы можете похудеть на 5-7 кг, а может и больше, в зависимости от того, какой у вас уровень физической активности. То есть, те, кто больше двигается в течение дня, могут сбросить на бессолевой диете гораздо больше, чем 5 кг.
Правила бессолевой диеты для лентяев:
1. Кушать только то, что прописано в меню.
2. Садиться за стол не менее 5 раз, но кушать маленькими порциями.
3. Пить много воды, в том числе и перед едой за 5 минут, а вот запивать пищу не стоит.
Диетологи утверждают, что даже без занятий спортом на этой диете можно хорошо похудеть, но все-таки хоть немного двигаться вам придется. Также, следует учитывать тот факт, что меню этой бессолевой диеты не походит для постоянного применения. Это диета и максимально вы можете просидеть на ней 2 недели, затем повторить курс через 3-4 месяца.
Итак, меню бессолевой диеты для лентяев:
День №1
400 г картошки в мундире и пол-литра кефира
День №2
400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира
День №3
400 г яблок и 500 мл кефира
День №4
400 отварного куриного филе и, как всегда кефир
День №5
400 г несладких фруктов и кефир
День №6
от полутора литров минеральной воды, но без газа
День №7
400 г фруктов и 500 мл нежирного кефирчика.
Предложенные продукты нужно разделить на столько приемов пищи, сколько вы собираетесь раз за день кушать, чтобы потом было удобнее определять свою порцию. Желательно в обед съедать основную массу продуктов, а утром и вечером кушать понемногу.
Читайте также: Ужин после 18:00: диетологи опровергли популярный миф
Самое главное — по окончанию диеты, когда вы увидите свой прекрасный результат, не набрасывайтесь на еду, которой питались ранее. Иначе все ваши усилия окажутся напрасными, потому что потерянные килограммы вернуться очень быстро.