» » Врач подсказала лучшее средство от головной боли
Раздел: Медицина  
0

Врач подсказала лучшее средство от головной боли

Врач подсказала лучшее средство от головной болиОдин из главных советов для отличного самочувствия во время погодных капризов – стараться избегать стрессов и как следует высыпаться.

Спровоцировать так называемые сезонные мигрени, вызванные перепадами температур и атмосферного давления, могут даже малейшие стрессы и переутомления. При склонности к головным болям, старайтесь в период межсезонья, особенно когда погода наиболее переменчива, максимально ограждать себя от волнений и переживаний. Такой совет дала врач Виктория Савицкая, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua

Но избавить от стресса уставший организм, практически нереально, говорят эксперты, потому так важно хорошо высыпаться.
«В «опасные» дни увеличьте свой сон до 8,5-9 часов. Причем, важно не просыпаться позже, а пораньше засыпать. Ведь самым полезным считается сон с 11 вечера до 2 часов ночи.

Если вы не можете сразу уснуть, попробуйте расслабиться с помощью теплой ванны с добавлениями эфирных масел или морской соли. Также прекрасно расслабляет теплый мятный или ромашковый чай, а вместо сахара съешьте ложечку меда. Такое сочетание полезных ингредиентов поможет вам выспаться, обеспечит здоровый и глубокий сон с нормальным чередованием фаз. Можно также выпить легкое успокоительное (только не переборщите с дозировкой без согласования с врачом)- 20 капель настойки пустырника, боярышника или валерианы на треть стакана воды.

Очень важно, проснувшись, не вскакивать с кровати. Пусть ваше пробуждение будет медленным и приятным. Полежите, потянитесь и слегка помассируйте стопы и голени, что б ускорить кровообращение.

Читайте также: Справиться с головной болью поможет это народное средство

Если вы склонны к резким перепадам артериального давления, найдите время несколько раз в течение дня отдохнуть в горизонтальном положении минут по 10-15. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких перепадов, а с постепенным снижением температуры воды.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
12-09-2017, 22:33 » Автор: Татьяна Ларина
     2241
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх