» » Диетолог поделился малоизвестными фактами о правильном питании
Раздел: Медицина  
0

Диетолог поделился малоизвестными фактами о правильном питании

Диетолог поделился малоизвестными фактами о правильном питанииСтало известно, как на самом деле выглядит система правильного питания.

В последнее время все больше людей пытаются приобщиться к здоровому образу жизни и правильному питанию. Такое желание народа вполне объяснимо, ведь всем хочется прожить долгую и счастливую жизнь без проблем со здоровьем. Но добраться до истины удается не каждому в вопросе того, как следует питаться и на какие продукты нужно налегать.

Диетологи рассказали о малоизвестных фактах, касающихся основ системы рациона питания:

1. Несколько раз в неделю отказываться от пищи животного происхождения. Это необходимо для того, чтобы желудочно-кишечный тракт мог очищаться естественным путем, ведь засоренный ЖКТ - это лишний вес, замедленный обмен веществ, усталость, плохой внешний вид и так далее.

2. Употреблять одновременно 5 видов растительных масел. В день взрослый человек должен в общей сложности вместе с другими продуктами съедать 4 ст. л растительного масла. Это может быть оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное, кунжутное, облепиховое, соевое, рапсовое и другие масла.

3. Жарить продукты всего 1-2 раза в месяц. Каждый день лучше использовать гриль или духовку для запекания.

4. Фрукты отдельно, каши и творог - отдельно. Диетологи советуют кушать фрукты на второй завтрак и полдник, но не смешивая их с какими-либо другими продуктами.

5. По утрам следует налегать на несоленую кашу без молока или же куриные яйца, а еще эксперты рекомендуют 1-2 раза в неделю завтракать кисломолочными продуктами.

6. Перед едой нужно пить воду. Это правило известно всем, но им почему-то не каждый пользуется. Это необходимо для того, чтобы понять что движет вами - голод или жажда.

7. Больше 20 минут голодать не рекомендуется. Для пищеварительной системы чувство голода - мощнейший стресс, из-за которого организм просто заставит вас потом съесть больше, чем на самом деле требовалось.

Читайте также: Эти продукты особенно полезны для мужского здоровья

Если вы начнете следовать правилам здорового питания, то уже через несколько дней начнете замечать, что вам стало легче двигаться, возможно, кому-то удастся похудеть, цвет лица и кожа поменяются в лучшую сторону. Ради таких изменений следует попробовать питаться правильно.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
19-09-2017, 09:58 » Автор: Валерия Янобекова
     1089
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх