» » Простые советы, как сохранить зрение
Раздел: Медицина  
0

Простые советы, как сохранить зрение

Простые советы, как сохранить зрениеВсемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

В этом году он приходится на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут позаботиться о своем зрении, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Проходите профилактические осмотры

Осмотры у врача помогут убедиться, что ваше зрение не ухудшается.

Также много болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки глаза вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов на начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно во время профилактического осмотра.

Правильно питайтесь

Ваш ежедневный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют добавить в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.

Следите за весом

Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а это может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.

Надевайте солнцезащитные очки

В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки покупать в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно выбрать очки, читайте в нашем материале.

Не курите

Одно из исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.

Делайте отдых для глаз

Если вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь на чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте упражнения для глаз, например, каждые 20 минут переводите взгляд на 20 метров вдаль на 20 секунд. Это короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.

Читайте также: Как надолго сохранить летний загар: простые советы

Придерживайтесь гигиены

Если вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте руки перед тем, как одевать или снимать их.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
13-10-2017, 07:20 » Автор: Татьяна Ларина
     657
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх