Как оказалось, проблемы со сном могут повлиять на изменение фигуры.
Британские ученые выяснили, что у людей, которые спят меньше шести часов в сутки, высокий риск развития ожирения и диабета, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Heath.
В исследовании принимали участие 1615 человек в возрасте от 25 до 45 лет. Специалисты провели опрос и обследование, в ходе которых выяснили, как долго добровольцы спали, и сделали отметки об их привычках питания. Результаты показали: те, кто спали в среднем 6:00 в сутки, имели на 3 см больше объем талии, чем те, кто спали примерно 9:00 в ночное время. Кроме того, люди с более короткой продолжительностью сна имели низкий уровень холестерина ЛПВП, также известного как холестерин, помогает выводить жир из крови и защищает от сердечных заболеваний.
Грег Поттер, доктор, специалист Университета Лидс в Великобритании
«Число людей с ожирением во всем мире увеличилось более чем вдвое с 1980 года. Ожирение способствует развитию многих заболеваний, в первую очередь диабета второго типа. Понимание причин, почему люди набирают вес, имеет важные последствия для общественного здравоохранения».
Читайте также: Маленький носорог нашел себе друга — ягненка. Видео
И поскольку теперь ясно, что при недостатке сна человек большой вероятностью будет иметь избыточный вес или склонность к ожирению, исследователи подчеркивают — спать надо от семи до девяти часов в сутки в ночное время, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья.