Оказывается, допускать дефицита витамина D в организме крайне нежелательно.
Осенью и зимой солнце светит уже не так ярко, как летом, поэтому в организме прекращает появляться в необходимом количестве витамин D. Немногим известно, что дефицит этого витамина грозит серьезными осложнениями.
Эти проблемы со здоровьем появляются на фоне нехватки витамина D:
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— усталость, которая приобретает хроническую форму;
— депрессия и другие расстройства психического здоровья;
— гипертоническая болезнь;
— частые приступы головной боли;
— набор лишнего веса;
— переломы конечностей, связанные с хрупкостью суставов;
— рак молочных желез.
Как мы видим, перечень возможных последствий из-за дефицита витамина D слишком широк и разнообразен, поэтому врачи рекомендуют контролировать свое самочувствие и стараться потреблять этот витамин по максимуму.
Ученые обнаружили связь между нехваткой витамина D и сахарным диабетом 1 типа
В Калифорницйском медицинском университете ученые провели глобальное исследование, в котором пытались определить, как влияет дефицит витамина D на здоровье человека. В результате исследования было выявлено, что когда в крови происходит острая нехватка данного витамина происходят необратимые процессы и развивается диабет 1 типа, то есть человек становится сразу же инсулинозависимым.
Читайте также: Обычные продукты, которые могут убить человека
Чтобы ежедневно пополнять запас витамина D в организме, необходимо чаще гулять на свежем воздухе и налегать на такие продукты: творог, желтки яиц, тунец, сливочное масло, скумбрия, говяжья и рыбная печень, а также морепродукты.