Ваша жизнь сплошной дедлайн и вы ничего не успеваете?
Вы уставшие с самого утра и не имеете сил на весь день? Недосыпание, вялость и отсутствие сил может свидетельствовать о хронической усталости, единственное спасение – это отдых. Итак, как узнать, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе? Об этом пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Вы постоянно болеете
Конечно, с приходом холодов простуда – это не редкость. Но если вы болеете чаще, или лечение простуды занимает много времени – то пора задуматься. Простуда ослабляет иммунную систему, что делает вас уязвимым для любых вредных микроорганизмов. Возьмите отпуск, забудьте про работу, придерживайтесь режима сна, выходите на свежий воздух и введите в рацион овощи и фрукты.
Вы не можете сосредоточиться на будущем
Мысли о ошибках, которые вы сделали в отчете, обвинения в пропуске занятий спортом не дают вам спокойно спать – это может говорить о переутомлении. Речь идет о ситуациях, которая произошли в прошлом, но вы постоянно прокручиваете их в голове. Это приводит к чувству тревожности, плохому аппетиту и недосыпу.
Вы пренебрегаете собственными потребностями
Если вы пропускаете завтрак, потому что не успеваете на важную встречу, отказываетесь от встречи с друзьями из-за проекта, ходите на работу с температурой, потому что не можете подвести коллег, вам стоит пересмотреть свое отношение к жизни.
Каким бы трудным не был ваш груз ответственности, здоровье важнее. Возьмите пару дней тайм-аута и подумайте от каких второстепенных вещей можно отказаться, чтобы не «сгореть».
Вы не можете спать
Нет лучшего способа отдохнуть и набраться сил, чем сон. Но вы настолько напряжены, что полночи не можете заснуть. Выключите телефон, не заходите на почту, игнорируйте сообщения.
Читайте также: Названы главные признаки хронической бессонницы
Вы всегда несчастны
Вы настолько морально измотаны, что у вас нет сил на эмоции? Ваш подавленное состояние связано с отсутствием радости, большой загрузкой и неправильным образом жизни. Подумайте, что заставляет вас улыбаться и делайте это чаще. А еще лучше возьмите отпуск, чтобы набраться новых впечатлений и положительных эмоций.