5 пищевых привычек, которые кардинально изменят ваше отношение к еде
Следующие советы особенно будут касаться тех людей, которые всегда обещают себе перейти на здоровое питание или похудение, но находят тысячи причин, чтобы этого не делать, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Как изменить свое отношение к еде и начать питаться в свое удовольствие.
Употребляйте пищу осознанно
И никогда не ешьте в спешке. Садясь за стол, отложите телефон в сторону, выключите ноутбук и сосредоточьтесь на содержимом вашей тарелки. Именно такие детали как запах, цвет, консистенция вашей пищи и имеют большое значение. Уделяя внимание каждой детали, вы получите двойное удовольствие – от еды и процесса ее поглощения.
Пробуйте новые продукты
И не бойтесь странных (на первый вкус) сочетаний. Вишня + утка, мед + кинза, арбуз + огурец … А почему бы и нет? Расширив свои вкусовые горизонты, вы тем самым перестанете зацикливаться на любимых и не полезных продуктах.
Внимательно читайте этикетки
Одно из главных правил: чем больше ингредиентов и добавок указано на упаковке вашего потенциального перекуса, тем больше вероятность, что вы будете иметь негативные последствия в итоге. Лишние килограммы, аллергические реакции, резкие скачки сахара и перепады настроения – все это может вас привести в себя после не очень здоровой пищи. Запомните простую вещь: чем проще пища, тем лучше.
Читайте также: Названы вредные привычки, которые состарят вас на 10 лет
Готовьте сами
Хотя бы время от времени. Опять же, если следовать третьему секрету, что еда должна быть простой, то и времени-нервов-затрат на ее приготовление вам потребуется значительно меньше.