hronika.info
Медицина

Хурма поможет сбросить 4 кг за 7 дней

Хурма поможет сбросить 4 кг за 7 днейДиетологи поведали о чудодейственном свойстве хурмы, благодаря которому можно стать легче на несколько килограммов за столь непродолжительное время.

К концу осени многие дамы хотят сесть на диету, чтобы к новогодним каникулам привести фигуру в форму и привлекать к своей персоне максимум внимания. Как мы знаем, осень — это время, когда на прилавках появляются разнообразные овощи и фрукты, которых летом не сыскать, чего только стоят яркие тыква и хурма. Вот о пользе последней для желающего похудеть диетологи и рассказали.

Хурма, как основной продукт в меню

Нужно начать с того, что хурма обладает неповторимым сладким и немного терпким вкусом, поэтому не понравиться вам она не может. Тем более, что этот фрукт обладает ценными минералами и витаминами, благодаря которым ваше сердце будет здоровым, сосуды — чистыми, а метаболизм — ускоренным.

Диетологи предлагают заменять хурмой завтрак или ужин, но если утром вы можете себе позволить сразу два плода хурмы, то вечером — больше одной не следует употреблять, ведь лишняя фруктоза вам ни к чему.

Правила «хурмовой» диеты:

— снизить калорийность пищи и отказаться от всего, что относится к категории «вредные продукты»;

— из напитков разрешен зеленый чай и вода, все остальное под запретом;

— ужин не позднее 22:00;

— в обед нужно кушать отварную курятину не более 100 г и около 200 г овощного салата с оливковым маслом (можно добавлять к овощам цитрусовые фрукты);

— в качестве вынужденных перекусов между основными приемами пищи можно съедать по половине апельсина или грейпфрута;

— обязательно употреблять творог и кисломолочные напитки, но не обезжиренные.

Читайте также: От этих продуктов женщинам лучше всего отказаться

Не забывайте много двигаться, ведь физические нагрузки позволяют худеть быстрее, стимулируя перистальтику кишечника.

Рекомендуем прочитать

Красный рис: лекарство или яд? Расследование после случаев смерти и госпитализации

OSHU

Опасный модный тренд: интервальное голодание повышает риск смерти

OSHU

Патологии шейки матки: диагностика и лечение

OSHU