» » Несложные правила, как сделать живот плоским
Раздел: Медицина  
0

Несложные правила, как сделать живот плоским

Несложные правила, как сделать живот плоскимБольшинство из нас стремятся иметь плоский живот, чтобы выглядеть выигрышно то в мужской рубашке, то в идеальном платье.

Однако для желаемого результата нужно много работать, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Мы расскажем, как сделать живот плоским, не поселившись при этом в тренажерном зале.

Пейте воду

Действительно, вода – это главный ускоритель метаболизма, поэтому диетологи советуют ею не пренебрегать.

Ешьте медленно

Во-первых, это не эстетично – спешно поглощать все содержимое в тарелке. А во-вторых, сигнал о насыщении вашего организма мозг подает только через 20 минут после того, как вы на самом деле наелись. Поэтому чем медленнее вы будете жевать, тем меньше в итоге съедите.

Завтракайте обязательно

Диетологами давно доказано, что люди, которые съедают свой завтрак, худеют быстрее, чем те, кто его пропускает. Важно запустить процесс метаболизма с самого утра, желательно в течение часа после пробуждения.

Не забывайте об осанке

Да-да, такой секрет стройности тоже имеет значение. Чтобы привести в тонус дряблые мышцы пресса, достаточно выпрямить спину: удерживая корпус в прямом состоянии, мы незаметно напрягаем и тренируем брюшные мышцы, а также при таком положении спины живот очевидно более втянут, чем когда мы сутулимся.

Читайте также: Шесть шагов к плоскому животу

Делайте утреннюю зарядку

Необязательно круглосуточно убиваться в спортзале, хороший эффект будет даже от банальных махов ногами и отжиманий во время утренней зарядки. В случае с прессом напор следует делать на наклоны туловища к коленям.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-11-2017, 04:22 » Автор: Татьяна Ларина
     643
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх