Диетологи назвали продукты, которые лучше всего подходят для полдника.
В день человек должен, минимум, два раза перекусывать — между завтраком и обедом, а также после обеда за пару часов до ужина. Но те перекусы, которыми чаще всего утоляют голод офисные работники, не годятся, потому как от них растет «пятая точка» и в объеме увеличивается талия. Речь идет о печенье, сладком чае, бутербродах с колбасой или сосисками, чипсах, конфетах, пирожных и других калорийных продуктах.
Эти продукты, съеденные на второй завтрак и полдник, не принесут вреда фигуре:
— порция фруктов;
— отварное куриное яйцо (можно 2);
— стакан ряженки или кефира;
— горсть свежих ягод;
— яблочные чипсы;
— твердый сыр или кусочек брынзы с несладким чаем;
— чернослив и курага;
— овощи в любом виде;
— диетические хлебцы (магазинные) или же подсушенный в духовке цельнозерновой хлеб;
— творог с изюмом или ягодами.
Читайте также: У тех, кто зависим от смартфонов нарушена химия мозга
По мнению диетологов, если под рукой на время обязательного приема пищи не оказалось нужных полезных продуктов, то лучше вообще ничего не есть, а только пить воду или несладкий чай. Хотя, на сегодняшний день для любого человека не проблематично выйти в магазин за фруктами, овощами, молочными продуктами. Тем более, что они уже готовы к употреблению и стоят не так дорого, чтобы отказывать себе в них.