» » Медики назвали неизвестные ранее причины бессонницы
Раздел: Медицина  
0

Медики назвали неизвестные ранее причины бессонницы

Медики назвали неизвестные ранее причины бессонницыБессонница может негативно сказываться на вашем здоровье и самочувствии.

Ведь именно ночью мы должны хорошо отдохнуть на набраться сил. Причин бессонницы множество – от неправильного питания до перелетов в самолете, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Предлагаем список из четырех факторов, которые могут спровоцировать у вас бессонницу.

Синдром беспокойных ног

Вы можете неосознанно страдать от синдрома беспокойных ног, при котором возникает неприятное ощущение в нижних конечностях в состоянии покоя, появляется неуправляемое желание ими двигать. По статистике, пациентам, которые стали жертвами этого синдрома, удается поспать ночью от пяти с половиной часов и меньше. Дело в том, что им постоянно приходится вставать и перемещаться по дому, чтобы избавиться от чувства дискомфорта в ногах.

Кофеин

Причина бессонницы может быть очень банальна — потребление большого количества напитков с кофеином. Если вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с кофе, тогда следуйте одному простому правилу — за шесть часов до сна откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте или эспрессо.

Аллергии

Более 55% людей, страдающих аллергией, жалуются на недосып. Носовые проходы опухают, а положение лежа еще больше усугубляет ситуацию. Вам сложно дышать из-за скопления носовой слизи. Поэтому сначала позаботьтесь о лечении насморка и аллергии.

Читайте также: Медики назвали неизвестные ранее причины аллергии

Гормоны

Вы наверняка не знаете о том, что виновниками бессонницы могут быть гормоны. 70% женщин жалуется на проблемы со сном во время менструации, когда уровень гормонов значительно занижен. Наступление менопаузы также может вызвать бессонницу, но по другим причинам — на этот раз это связано с такими явлениями, как приливы, храп и даже перепады настроения.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-12-2017, 23:30 » Автор: Татьяна Ларина
     753
     0

Также советуем посмотреть


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *


наверх